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广州办公家具那些可以释放工作压力的方法

这些年随着经济的发展,职场竞争程度的加剧,对于上班族来说,工作压力也随之增大。适度的压力可以提高员工的业绩,但是过大的压力不仅会对人体造成负面的影响,更会影响到工作效率,甚至导致工作出错,缓解工作压力其实是一件很重要的事情。下面,广州办公家具将告诉大家一些简单有效缓解压力的方法。

在忙绿的一天之内,中午的两个小时,是上班途中唯一一个可以休息的时候,午休是一个放松身心的黄金时期。对于不少白领来说,中午的两个小时是非常宝贵的“减压”时间,当然,午休并不一定非要睡觉,我们还可以有更多方式来进行休息,比如,逛街,又比如玩办公室小游戏,或者在办公室里进行“微健身”等等。

其实,只要是能让自己得到放松的方式,都可以拿来午休,例如,健身、按摩、散步聊天,哪怕只是 整理一下办公桌或者箱子、柜子,也能让自己轻松不少。不仅能减少生理上的困乏感,还能减轻心理上的 各种压力。

另外做一些小事情,也能很好的转移注意力,减轻工作压力。比如贴一些美丽的纸制图片:每天看电脑画面,你的眼睛里是不是很久没有出现过纸制的图片了?精心挑选几张有助于缓解视力疲劳的美丽图片贴在座位旁,可以引起你愉快的思绪,暂时从办公室繁忙的氛围中脱离开来。最好能够每隔一两个月就换上新的图片,以随时保持新鲜感。

另外写日记也是一个不错的办法,写“压力”日记:用简单的几句话,及时地在漂亮本子上写下自己的压力和烦恼。写“压力”日记是一种简单有效的理性反思方法,它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力。以后重温日记的时候,你会不可思议地发觉自己已经度过那么多的困境了,那么坚强的你还会怕什么呢?

如果你不是一个斯文类型的人不想写日记,而是一个喜欢运动的热门,那么你可以“随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

其实,还有一个最简单有效的办法,那就是吃,零食不仅好吃,而且还有减压的功效。这也是上班族采用最多的一个方法。医学研究发现,某些食物可以非常有效的缓解压力。工作的间隙,来一杯温热的咖啡或者奶茶,加上一点小点心之类的可以很好的舒缓心情。当然,绝对不能吃多了,不然不光不是解压的问题,而是肥胖的烦恼了。

除了以上这些之外,实际上减压的方法还有很多。而且每一个人释放压力的方法都不一样,只要适合自己那就是最合适的。广州办公家具认为,找到适合自己放松心情的方法,才最有用也最有效。